買(mǎi)水篇價(jià)格在1-2元一瓶的最受歡迎

550ML裝的“冰露”礦物質(zhì)水售價(jià)為0.7元一瓶，同為礦物質(zhì)水，750ML裝的依云珍藏版則賣(mài)出了103元一瓶的天價(jià)。記者從一些大型超市了解到，最近每天光瓶裝水銷(xiāo)售額就達(dá)到幾萬(wàn)塊，而在淡季，這個(gè)數(shù)目可能只有一兩千塊。

品種：名目多包裝也花哨

昨天，記者來(lái)到水游城下的BHG超市，這里差不多是南京瓶裝水品種最豐富的地方了，細(xì)說(shuō)下，國(guó)產(chǎn)的飲用水品種就有四五十種，而進(jìn)口飲用水種類(lèi)也接近二十種。

“如果粗略地分一下，可以分為純凈水、礦泉水、蘇打水三種�！必�(fù)責(zé)飲用水銷(xiāo)售的經(jīng)理梅海介紹道，記者仔細(xì)查看貨架上飲用水的名稱(chēng)，真是讓人眼花繚亂，有宣揚(yáng)健康理念的，如“弱堿性水”、“鈣離子水”、“富氧水”、“軟化水”，有標(biāo)榜產(chǎn)地的，如“西藏冰川水”、“嶗山礦泉水”、“火山深層泉水”，、還有一些回歸傳統(tǒng)的，就取名“蘇打水”、“天然水”、“蒸餾水”。

不僅是名字五花八門(mén)，產(chǎn)品包裝也是各顯神通，僅普通的塑料瓶就分為透明的、藍(lán)色的、綠色的多種顏色，而玻璃瓶則有磨砂的、透明的、棕色的，包裝瓶子的形狀也十分豐富，有方形的、圓形的、像香檳酒瓶的。

功能：其實(shí)大多為解渴

至于這幾種水的區(qū)別，一位業(yè)內(nèi)人士介紹說(shuō)，純凈水是通過(guò)設(shè)備的過(guò)濾和蒸餾后，把里面的一些不管是有害物質(zhì)還是有益物質(zhì)全部都消除掉了的水；礦物質(zhì)水就是人工在水中加入了一些礦物質(zhì)的水；而礦泉水是取自純天然的弱堿水。

“我們總結(jié)下來(lái)，消費(fèi)者選擇瓶裝水，其實(shí)主要看三點(diǎn)，一個(gè)是品牌，一個(gè)是價(jià)格，還有一個(gè)是包裝�！泵泛Ｏ蛴浾呓榻B說(shuō)，在如此多的飲用水當(dāng)中，價(jià)格在1-2元一瓶的最受歡迎，其中以“有點(diǎn)甜”的廣告語(yǔ)深入人心的農(nóng)夫山泉拔得銷(xiāo)售頭籌，旗鼓相當(dāng)?shù)氖强祹煾灯放�，記者看到這兩款售價(jià)都在1-1.5元之間。

至于各種瓶裝水所標(biāo)榜的功能，似乎被大多數(shù)消費(fèi)者所忽略�！安辉趺聪嘈艔S家宣傳的這些功效，大都是噱頭吧，一般人喝水還是為了解渴�！笔忻駨埾壬�表示。“瓶裝水又不是每天喝，就算有一些其他功能，估計(jì)也發(fā)揮不了作用�！币晃徽�在選購(gòu)水的白領(lǐng)姜小姐認(rèn)為。

專(zhuān)家建議在購(gòu)買(mǎi)瓶裝水時(shí)，不要單純以?xún)r(jià)格來(lái)衡量品質(zhì)，首先要選擇品牌產(chǎn)品，瓶裝飲用水已納入質(zhì)量安全市場(chǎng)準(zhǔn)入制度管理，產(chǎn)品上應(yīng)有QS標(biāo)志。其次，檢查標(biāo)簽的標(biāo)注是否清晰，標(biāo)注應(yīng)該包括產(chǎn)品名稱(chēng)、凈含量、制造者名稱(chēng)、地址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等。最后，合格的礦泉水應(yīng)無(wú)色、透明、清澈、無(wú)異味、無(wú)肉眼可見(jiàn)物。

價(jià)格：最貴的103元一瓶

種類(lèi)繁多，價(jià)格自然差異巨大，正在促銷(xiāo)中的550ML裝的冰露礦物質(zhì)水售價(jià)為0.7元一瓶，而市民熟悉的諸如農(nóng)夫山泉、康師傅、雀巢之類(lèi)的大眾品牌，每瓶?jī)r(jià)格多在1-2元之間，另一些包裝比較特別的如屈臣氏、統(tǒng)一，價(jià)格在2-5元之間，而諸如西藏冰川礦泉水、嶗山百年經(jīng)典礦泉水，價(jià)格則依次上浮，在5-10元不等。

在所有這些飲用水中，最夸張的要屬法國(guó)依云的一款750ML裝的礦泉水，售價(jià)居然達(dá)到103元/瓶，記者看到，這個(gè)透明的玻璃瓶子進(jìn)行了部分磨砂化的處理，上面印刷著藍(lán)色的字跡，清澈典雅，很像著名的伏特加品牌“絕對(duì)”的酒瓶，標(biāo)牌上寫(xiě)著的“2009珍藏版”。據(jù)銷(xiāo)售人員介紹，這款水是法國(guó)依云的限量版本，依云每年都會(huì)出一款限量礦泉水，這款是去年3月份上貨的，但由于售價(jià)過(guò)高，目前為止只賣(mài)出過(guò)兩三瓶，眼看保質(zhì)期就要到了，從昨天起，超市開(kāi)始對(duì)這款水進(jìn)行七折促銷(xiāo)，不過(guò)即便如此，記者隨即采訪一些市民，對(duì)于70多元一瓶的礦泉水也表示完全接受不了。

喝水篇好漢也沒(méi)必要“豪飲”

雖然近年來(lái)，市場(chǎng)上的各種碳酸飲料、茶飲料以及運(yùn)動(dòng)型飲料越來(lái)越多，但是據(jù)中國(guó)調(diào)查網(wǎng)的一項(xiàng)調(diào)查表明，還是有62.8%的人更喜歡喝水。雖然每天八杯水的說(shuō)法幾乎深入人心，但是能每天堅(jiān)持的人只有31.5%-40%，剩下的多半人每天喝水的數(shù)量都在5杯左右，跟人體所需要的相比，還相差很遠(yuǎn)。

方法：少飲、多次、慢飲

許多男人一到夏季，最?lèi)?ài)的就是猛灌一大杯冰水，似乎這種飲水方式很能突顯出男人的“豪爽”，但是長(zhǎng)此以往，等你腸胃不暢的時(shí)候，可就“爽”不起來(lái)了。事實(shí)上，突然攝入大量冰冷的水或飲料會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而使原來(lái)開(kāi)放的毛細(xì)血管收縮，使平滑肌痙攣，很容易引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉，是一種不好的飲水習(xí)慣。相反，還有些人堅(jiān)持喝下滾燙的水，似乎這樣才能顯示出他的“特異功能”，其實(shí)過(guò)燙的飲食進(jìn)入食道，也會(huì)破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，不是聳人聽(tīng)聞，很容易誘發(fā)食道癌的哦！

專(zhuān)家介紹，夏季飲用水的溫度不能太熱也不能太冷，最適宜是在10-30攝氏度，而一般超市所售瓶裝水與室溫相似，也在這個(gè)范圍內(nèi)。

知道了喝什么水，如何喝也是一個(gè)問(wèn)題，不少人習(xí)慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對(duì)健康并無(wú)好處，首先，一次性快速大量喝水，會(huì)迅速稀釋血液，加大心臟的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，這種情況更加嚴(yán)重。其次，天熱大量出汗時(shí)，暴飲會(huì)反射性地加大出汗量，進(jìn)一步增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，因而人們往往產(chǎn)生越喝越渴的感覺(jué)。最后，喝得太快太急，會(huì)把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。

合理喝水方法一定要堅(jiān)持少量、多次、慢飲3條基本準(zhǔn)則。首先把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺(jué)。

提醒：運(yùn)動(dòng)飲料讓你少如廁

口渴固然是一件難耐的事，喝多了水遍尋不到廁所也夠“要命”的，如此情況下，不妨考慮選擇運(yùn)動(dòng)飲料或者在水中放些葡萄糖和蜂蜜。

研究發(fā)現(xiàn)，一次喝下500毫升運(yùn)動(dòng)飲料，半小時(shí)后，你不會(huì)感覺(jué)有尿意，依然有90%的水分被保留下來(lái)。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料中的糖、鈉等成分，有“固水”的作用，可以減少尿量，但同時(shí)又維持體液的充沛。

換言之，如果你體熱或者有發(fā)熱癥狀等，需要加速循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)行，那最好就選擇茶水或者茶飲料，因?yàn)椴杷�的持水性更差，其中的茶多酚有利尿作用，一次性喝下大量茶水后，上廁所的頻率會(huì)很高。

最后來(lái)說(shuō)下，一些年輕女性和小朋友到了高溫季節(jié)里會(huì)出現(xiàn)嘴唇鮮紅，嘴皮干燥，那是內(nèi)熱的征兆，要及時(shí)補(bǔ)充水分哦。但切忌不要喝太多果汁飲料，因?yàn)槠渲刑欠指撸琾H濃度高，需要體內(nèi)原有的水分來(lái)稀釋它，會(huì)越喝越渴。

自制涼茶

重溫懷舊味道

對(duì)于許多上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，夏季里最喜愛(ài)的飲料既不是高檔的礦泉水，也不是口味豐富的果汁，更不是變了味道的茶飲料，而是那些若干年前姥姥家在夏季熬制的大碗涼茶。如今，街頭已經(jīng)幾乎看不到大腕涼茶的影子了，我們不妨自己在家制作下，讓你在這個(gè)炎熱的夏季重溫一下歲月的懷舊味道。今天，就介紹幾款經(jīng)典涼茶的制作方式。

-西瓜皮涼茶

很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來(lái)，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時(shí)左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。

-陳皮涼茶

將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開(kāi)水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

-薄荷涼茶

取薄荷葉、甘草各6克放入鍋內(nèi)，加2500克水，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻，常飲能提神醒腦。

-鮮藕涼茶

將鮮藕75克洗凈，切成片，放入鍋內(nèi)，倒入750克水，用文火煮。待鍋內(nèi)水煮至水量的三分之二即可，放入適量的白糖，常飲能去火化淤。

-橘子涼茶

將橘子肉和茶葉用開(kāi)水沖泡，可制成橘子茶，它可防癌、抗癌和預(yù)防心血管疾病，如果將經(jīng)過(guò)消毒處理的新鮮橘子皮與白糖一同沖喝，還能起到理氣消脹、生津潤(rùn)喉、清熱止咳的作用�！�